氣血不足吃什么食補_氣血不足如何食補 視訊

1、有說女人是水做的,那是因為女性的陰柔;有說女人要靠氣血養,那是因為女性獨特于男性的月經生理;很多人都知道,女性如果氣血充盈的話,身體好,氣色好,不易衰老還年輕...女人誰都想做氣血充盈調和的女人,可是如何知道自己是否氣血充盈調和呢,又是否需要補血呢?如若氣血虛的話又該從哪些方面進補呢?補氣血的食物:紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品,將它們互相搭配,就成了很好的補血食療方。

2、下面介紹補氣血的幾種食療食譜:黑之麻粥:材料黑之麻20克、大米適量。

(資料圖片僅供參考)

3、做法:將黑之麻搗碎,大米洗凈后,加適量水煮成粥。

4、注意:每天2-3次,或當餐點食用。

5、2、黃酒鮮蝦湯:材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。

6、做法:將大蝦洗凈去須,加入黃酒煮湯。

7、注意:每天兩次。

8、3、紅糖豆腐:材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。

9、做法:豆腐切塊水煮,加紅糖。

10、水開20分鐘后即可食用。

11、注意:每天一次,連服五天。

12、4、雞蛋之麻末:材料雞蛋(隨個人消化能力而定)、之麻粉。

13、做法:雞蛋煮熟后去殼,蘸之麻粉即可食用。

14、5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米適量。

15、做法:先煮大米,待水煮沸時加入豌豆,直到豌豆煮熟。

16、注意:可空腹食用,每天兩次。

17、6、通草鯽魚湯:材料通草3克、鯽魚適量。

18、做法:將通草、鯽魚洗凈,一同放入鍋內煮熟。

19、注意:不加油、鹽,吃魚喝湯。

20、7、豬蹄香菇燉豆腐:材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生姜絲少許。

21、做法:豬蹄切塊先煮,加入香菇、生姜絲、鹽,之后再放入絲瓜和豆腐。

22、注意:須在一兩天內吃完。

23、點評:女人通過食療來補氣血確實要比藥物強一點,至少不會給身體帶來負擔,但是食療方法補氣血見效比較慢,而且做法很復雜,只適合有大量閑暇時間還要有一定耐心的女人。

24、如果想提高效率的朋友,可以嘗試潤之爾康雪彥茶,它在補血方面效果較好,而且無任何副作用通過潤之爾康雪彥茶調理則能補血補氣生血、填精補血、祛瘀生新等。

25、以求達到的效果。

26、潤之爾康雪彥茶配方合理,氣血雙補,固本正源。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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