本期做客專家

曾江江，心理學理學碩士，國家二級心理咨詢師，飛鳥高級家庭教育資深指導師，擅長解決青少年厭學、叛逆、早戀、網癮等問題。

(資料圖)

Q：

我兒子今年16歲，高三，最近厭學情緒比較嚴重，精神萎靡，沉迷于小說，我一說他就惱火。兒子讀小學、初中時成績拔尖，高中后成績有所下滑，高二下滑比較嚴重，從此自暴自棄。我和他爸都是老師，平時對孩子管教很嚴，批評比較多。

東曉

A：

東曉，你好！

大部分孩子進入高中后因所學知識量增多，知識難度加深，學習跨度變大而感到學習吃力，成績下滑，產生心理壓力。心理素質相對較弱的學生會產生情緒波動，如果調整學習狀態不及時、不得法，加之家長或老師的高期待所帶來的外部壓力，孩子很容易消極、迷茫。

當孩子無法疏解自己面臨的壓力時，就開始逃避。孩子現在沉迷于小說，就是他害怕學習、恐懼學習、逃避學習的一種表現，他是借看小說來緩解自己的焦慮情緒。

這種情況下，家長一定要時刻關注孩子的情緒變化，扮演好調控者、疏導者的角色。

第一，營造良好的家庭氛圍，傳遞積極的情感。

家庭是孩子溫馨的港灣，是孩子愿意分享快樂，愿意傾訴內心傷痛、孤獨、無助、焦慮的地方。父母認真傾聽孩子，充分尊重和信任孩子，他才有安全感，有信心，才可能親近父母，聽父母說話、接受父母的觀點。反之，孩子必然會抵觸父母的要求和教育。

第二，家長要學會提高自我情緒的控制能力。

心理學中的情緒多米諾效應告訴我們，焦慮會傳染，積極的情緒也會傳染。在孩子面臨高考的關鍵時刻，家長的情緒也是多變的：期待、擔心、失望等，其中更多的是焦慮，但家長的焦慮只會加重孩子的心理負擔。所以，父母如果想幫助孩子解除壓力，自己必須將心態放平和。要做到盡可能不在孩子面前釋放負面情緒，不把工作的情緒帶回家，不要流露對生活的不滿，夫妻避免在孩子面前爭吵，不要讓家庭中的突發事件影響孩子。

第三，減少無效信息的表達。

所謂無效信息，就是這些話說了不僅起不到積極作用，還有可能適得其反。比如：“馬上高考了，你要抓緊??！”“你看人家誰誰誰，學習多刻苦！”“你看你，又在看小說！”等類似的語言。無效信息的傳遞只會讓孩子覺得加之啰唆、聒噪。孩子也許已經在努力了，被家長這么一說，很容易煩躁而產生抵觸情緒。

第四，協助孩子制定合理的學習規劃。

家長要幫助孩子認清自己，與孩子一起制定合理的學習規劃，確立短期目標和長期目標；信任孩子，并鼓勵孩子按照既定的學習目標努力下去。當孩子表現出疲倦，家長不要再繼續施壓，可以抽時間與孩子閑聊談心，或陪孩子一起運動，舒緩身心。如果家長能做到鼓勵、信任和陪伴，孩子的信心肯定會提升。

其實，孩子在學校會受到來自各方面的壓力，尤其初三、高三學生。因此，家長在關注孩子的成績以外，還要重視對孩子心理的陪伴，適時給予慰藉，及時疏導孩子的情緒，提高孩子應對學習、升學等各方面的抗壓能力。

編輯：王韻

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