果醬含有大量糖分和熱量，過度攝入會導致體重增加和血糖波動，不利于身體健康。因此，建議適量食用果醬，并選擇無糖或低糖的產品。

果醬吃多了對身體好嗎

通常情況下，果醬有一定的營養價值，人們適量吃果醬對身體有一定好處，能夠補充身體中所需要的營養物質，但是不建議人們過量吃果醬，以免導致身體健康受到影響。

果醬通常由各種水果制作而成，不同的果醬由不同的水果制作而成，如草莓果醬中的主要組成物是草莓，蘋果果醬中的主要組成物是蘋果等。這些水果中含有豐富的維生素，如維生素B族、維生素C、維生素D等，同時也含有礦物質等營養成分。另外，水果中也含有糖分、膳食纖維、有機酸等。在制作果醬的過程中，可能會造成水果中的少部分營養物質流失，但大部分營養物質被保留了下來，故果醬有一定的營養價值。

(資料圖)

果醬中含有的營養成分可以為人體提供能量，人們吃果醬以后能夠緩解機體的饑餓感，但是并不建議人們過量吃。因為果醬中含有糖分，過量吃可能會導致機體內的糖分含量過多，有長胖的風險，也有可能會導致機體血糖升高，不利于身體健康。

果醬吃多容易變胖嗎

吃果醬有可能會長胖，因為果醬含糖量是比較高的，比如果糖以及麥芽糖以及葡萄糖等等，如果攝入過多，可能會導致糖分轉化為脂肪，從而會引起發胖，但是少量的吃果醬，一般并不會引起發胖，因此吃果醬是否會導致發胖，也需要根據綜合因素而定。如果想要預防身體發胖，平時盡量避免吃一些含糖量比較高的食物，并且還要避免吃高脂肪以及高熱量的食物，還要加強運動。

果醬和果汁的區別

果汁：以水果為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品，一般是指純果汁或100%果汁。果汁按形態分為澄清果汁和混濁果汁。澄清果汁澄清透明，如蘋果汁；混濁果汁均勻混濁，如橙汁；按果汁含量分為原果汁、水果汁、果汁飲料、果粒果汁飲料、果汁類汽水、果味型飲料。

果醬：把水果、糖及酸度調節劑混合后，用超過100攝氏度溫度熬制而成的凝膠物質，也叫果子醬。制作果醬是長時間保存水果的一種方法。主要用來涂抹于面包或吐司上食用，草莓、藍莓、葡萄、玫瑰等小型果實，李、橙、蘋果、桃等大型果實切小后同樣可制成果醬，調制同一時間使用一種果實。無糖果醬、平價果醬或特別果醬，會使用膠體，果醬使用的膠體包括果膠、豆膠、三仙膠。

區別：果汁沒有添加物，純粹的水果壓榨、離心、萃取制成；果醬是水果的、糖、酸度調節劑的混合物。

果醬可以和什么一起吃

01 酸奶果醬這可是我最喜歡的一種吃法啦，尤其是藍莓果醬搭配酸奶，簡直棒呆啦!老式酸奶上面放上一勺子果醬，你就吃吧，絕對健康美味!

02 面包果醬吃面包的時候沒有果醬怎么行，來兩片吐司面包，中間放上一些果醬，當早餐的時候再放上一個煎雞蛋，嗯，美味無法阻擋哦。

03 紅茶果醬泡上一杯袋裝的紅茶，泡好之后把袋裝茶取出來，然后加上一勺子果醬攪拌均勻，味道非常特別，如果放冰箱里冰鎮一下，簡直好喝到停不下來。

04 餅干果醬自己在家里制作餅干的時候，然后抹上一層果醬，香香酥酥又有酸甜可口的果醬，真的是一種享受!

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