本來是想去做減肥項目的，但是最近一段時間肩頸也不是特別熟讀，所以想在做減肥的時候順便把肩頸按摩給做了，不知道手法好不好呢？肩頸按摩對身體有著什么樣的作用？

(資料圖)

光谷天地韻康美容減肥理療會所肩頸護理手法怎么樣

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肩頸護理的作用

1、可以預防肩部、頸部以及腰背部一系列疾病。比如肩頸部位的保養，能夠有效的預防頸椎病、肩周炎、腰背部的筋膜炎、小關節的關系紊亂等一系列的疾病。做此類保養不僅可以起到預防作用，而且還可以防止該類疾病復發。

2、可以起到有效緩解疲勞作用。在現代社會當中，很多人都需要長期坐立低頭工作或者學習，做肩頸部位的保養，有助于緩解肩頸部位的肌肉疲勞，進而使患者的疲勞感減輕。

3、有助于提高工作或者學習的效率。做肩頸部位的保養能夠使大腦的血液供應增加，就會使患者工作的效率提高。

4、可以起到塑形的作用。做肩頸部位的保養能夠鍛煉肩頸部位的肌肉，并且使患者的身姿看起來更加的挺拔。

肩頸護理是趴著還是躺著

無論采用平臥還是側臥的方式休息，都是可以接受的，最好不要采取俯臥位趴著睡，這樣的姿勢對頸椎有一定的傷害。無論是仰臥還是側臥，最關鍵的是選擇合適高度、硬度和外形的枕頭。

枕頭的高度以能夠將頸部后方肌肉托起為度，枕頭的硬度太硬，使得患者睡眠時不舒適。太軟，患者睡眠時頭頸部陷入枕頭，沒有起到緩解頸部肌肉痙攣的作用。枕頭的形狀以U型枕或蝶型枕為主，其目的是將頸椎后方托起。一方面有利于緩解頸部肌肉的痙攣，另外一方面可以改善一些頸椎序列變直、存在不穩的頸椎病。合適高度、硬度的枕頭能夠逆轉頸椎序列不穩，因此睡眠時選擇合適的枕頭是非常重要的。

肩頸護理是什么

肩頸部護理一般有改善頸部血液循環的作用。肩頸護理是指采取有效措施保護肩頸軟組織及周圍結構，預防頸椎病、頸椎骨質增生等肩頸慢性疾病，護理的目的是使肩部和頸部周圍的軟組織充分供血供氧，防止局部營養不良。需要注意肩部和頸部的異常結構角度和位置，包括頸椎的生理彎曲，從而達到預防。

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