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嘗試過各種減肥方法好像效果都不是很理想的，聽說去美容院的話減肥效果會好一些，究竟是不是真的呢？在減重期間可以吃米飯嗎？

光谷MG問題皮膚管理中心減重效果怎么樣

已經連續兩天過來做減重啦。蜜罐環境優雅，小姐姐甜美有氣質，也沒有推薦就幫我看了一下身體狀況，過程中很用心。在這樣的環境里面真的讓我有種想改變自己的好心情，一天就瘦下了1.2斤，我要繼續加油成為像小姐姐一樣會發光的女生！

減重可以吃米飯嗎

通常情況下，減肥能吃米飯，但是要注意適量。具體情況分析如下：

米飯富含碳水化合物，熱量較高，但在減肥期間是能吃米飯的，少量或者適量吃米飯，有利于補充身體所必需的碳水化合物，并且可以被及時的代謝和消耗，并不會導致減肥的效果受到影響。但是需要注意，減肥要避免一次性吃太多米飯，否則可能會導致米飯里的熱量無法被身體完全的消耗，從而轉化成脂肪，導致身體肥胖。

建議減肥要以清淡和低熱量的食物為主，多吃水果和蔬菜，同時可以通過跑步、爬山、跳繩等方式加快體內脂肪燃燒。

減重是有氧好還是無氧好

若是想要減掉身體的脂肪，是建議做有氧運動鍛煉效果比較好的。但如果想要讓減肥的效果更好一些，可以有氧運動鍛煉跟無氧運動鍛煉相配合去進行。經過有氧運動去進行鍛煉，強度相對比較小，對身體的各器官負荷也相對比較小，不容易表現出一些意外事故，也能夠達到比較好的瘦身效果。若是無氧的運動鍛煉，需要的強度比較大，耐性比較大。

減重會掉肌肉嗎

減重不會直接導致肌肉流失,因為減肥可以減掉多余的脂肪,幫助身體消耗多余的卡路里,達到瘦身的效果。瘦身時肌肉不會流失,如果想要保持肌肉,可通過器械練習,增加一些蛋白粉來補充營養,這樣能保證在減肥的同時保證肌肉線條的完美。假如想減肥的朋友們可以不必擔心肌肉流失,因為減肥的同時就是減脂,想要擁有完美的肌肉線條,可通過一些器械的練習來鍛煉。

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