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雖然說吃海參對身體是有多種好處的，但是凡事都是要適量才行，這個海參一次吃多少就比較好了？海參要吃多長時間才能看的出來明顯的效果呢？

海參吃的量多少為合適

海參每天的食用量不能超過100克。 海參可以補虛損，對身體虛弱、產后血虛或大病及術后調理非常有用。海參富含鈣和維生素D，可預防骨質疏松，對老年疾病有很強的預防作用。此外海參還具有養心功效，可以保護心臟，對調節脂質代謝非常有益。海參具有一定的生殖調節作用，具有定性激素作用，對男女性功能均有一定的補充作用，尤其對老年腎虛或老年性功能障礙。吃海參也有一定的幫助。

海參吃多久有明顯的效果

海參屬于一種營養價值非常豐富的食品，是一種海鮮，連續吃一個月以上才會有明顯的療效。海參本身性寒、味甘具，有補中益氣、補腎填髓、壯陽補腎的功效。連續吃一個月左右可以有效的緩解體內的熱毒，對于陽痿早泄有一定的改善功效，并且可以補充豐富的膠原蛋白和dha。不但可以增強人體的免疫力，還可以營養腦神經、改善失眠多夢的狀態。

海參吃多了會不會上火

海參吃多了可能會上火,適當食用海參對人體有一定的好處,但如果一次性食用過多,可能會導致身體出現上火的癥狀,脾虛比較虛弱的人群要慎食海參。

海參和什么搭配最有營養

1.海參搭配烏雞燉湯：烏雞性溫，有滋陰補陽、益氣補虛的功效。海參與烏雞搭配燉湯，有益氣補血、滋養健體的功效。一年四季都適合食用。

2.海參搭配何首烏燉湯：何首烏是一味營養豐富的中藥材，富含胡蘿卜素和維生素等有強筋健骨、滋補養生的功效。海參富含鈣、磷、鐵等營養物質有補血作用。海參搭配何首烏燉湯，有補充體力、養血補腎的功效。

3.海參搭配大棗燉湯：大棗味甘性溫，有養血安神、補中益氣的功效。兩者的營養價值極高，搭配燉湯有補血養顏，提高免疫力的功效。

海參有很高的食療功效，但注意海參不可以和醋、甘草一起同食。而且海參也不宜和酸性水果一起同食如葡萄、柿子，可能會出現腹疼、惡心、嘔吐等癥狀。

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