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近日發布的《中國睡眠研究報告2023》顯示，熬夜已經成為當代大學生的常態，57.96%的大學生經常熬夜，睡前看手機、上網是導致睡眠拖延的因素之一。有些年輕人認為，熬夜損失的睡眠可以通過白天睡覺補回來。晚上熬夜白天補覺有用嗎？熬夜后如何恢復規律睡眠？請專家科普一下。

（科技日報實習記者 孫瑜 制作 科普時報記者 張英賢）

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