1、注意勞動保護，避免陽光直射。紫外線可以促進黑色素細胞產生黑色素顆粒，使皮膚變黑。最好在暴露的部位涂一些美白防曬霜。

2、注意你的飲食。多喝水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿卜，少吃鹽，減少黑色素的形成。

3、口服維生素C可將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。

【資料圖】

4、外用可選用3%雙氧水、5%白汞軟膏作為脫色或祛斑劑，也可選用美白抗皺霜、祛斑美白霜、蛋白嫩膚霜、蛋白人參美容霜、特別濃縮的白粉和蜂蜜。如果長期使用，一定程度上可以讓黑皮膚變白。

5、遵循七情，保持好心情，避免擔心和生氣。

6、飲食要適度，多吃新鮮蔬果，不吃油膩、辛辣及酒和奶酪。

7、中藥草藥滋養祛斑防止黑色素生成：中醫研究表明，反映在皮膚上的斑，必然與臟腑有關。五臟精氣飽滿，皮膚細膩有光澤。五臟六腑精氣不足，皮膚枯黃。

8、“斑”本質上是臟腑功能失調，氣血津液循環不暢，內分泌失調在臉上的反映。治斑要標本兼治。中草藥祛斑調理要從五臟入手。通過調節氣血津液，平衡陰陽楊燦，達到祛斑美容的目的。

9、選擇天然成分和淡化色素的中藥化妝品。

10、用粉底霜和粉餅遮蓋斑點，選擇的粉底要比膚色略深，這樣可以縮小斑點和健康皮膚的色差，起到遮蓋作用。

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