不知你是否有這種感覺，當前一晚睡得太晚，第二天醒來時感覺疲憊不堪，難以集中精神，情緒也會受到影響。事實上，這都是缺乏睡眠的結果!我們大大低估了睡眠的重要性。高質量的睡眠不僅能提高學習效率，改善狀態，還能變美變瘦。

睡覺出現3個現象，可能血管有點堵了

但人到中年，人體血管壁就會逐漸衰弱，血液中的垃圾開始在血管壁中沉積，造成血液粘稠，導致血管變窄，從而引發心腦血管疾病，危害人體健康。

睡眠出現3種現象，可能血管有點堵塞，要注意

1、因失眠而頭痛，無法入睡

當頭部血管阻塞時，會出現頭痛、失眠、入睡等癥狀。這種頭痛的感覺很難形容出來。特別是在夜晚，血壓達到高峰時，這類頭痛加重。

2、注意單側流口水

流口水是我們常見的現象，但單側流口水，除口腔疾病外，必須注意血管不通暢。單側流口水、腦部血管阻塞不暢等癥狀，因此，一定要注意。

3、下肢麻木、腫脹和疼痛

雙腿發麻，腫脹，疼痛，一定要注意。也許是血管阻塞的先兆信號。因為靜脈阻塞后，手腳就會供血不足，導致手腳營養不足，從而導致麻木和腫脹。

這些食物能調節血脂，清除血液垃圾

1、茄子：保護心血管，降壓

茄子營養豐富，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命、鈣、磷、鐵等多種營養素。

茄子內含皂草甙，能促進蛋白質、脂質、核酸的合成，增加氧氣供給，改善血流，預防血栓，提高免疫力。另外，醫學上經常使用這個成分來降低人體的膽固醇。

2、大蒜：清血降脂

大蒜可以保護肝臟，調節血糠水平，降低血粘度，預防血栓形成。它不僅具有獨特的藥理活性，而且無過敏性、毒副作用和毒性，已成為一種重要的保健食品，在生物醫藥領域具有廣闊的發展前景。

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