女人每個月都有好幾天的生理期，也叫月經期。女人經期很虛弱，不但要好好照顧自己的生活，還要小心飲食!月經期間注意事項很多，尤其是飲食方面要特別注那個女人在經期里不能吃哪些食物呢?

一、香蕉

許多女性喜歡吃香蕉，因為它有獨特的香味和通便作用。但是經期期間最好不要吃太多香蕉，因為香蕉也屬于寒性食物。經期吃了太多太冷的食物，血液受到溫度變化的刺激，會導致循環變差，容易產生血塊，引起痛經。

二、柿子

柿內含有鞣酸，容易與鐵結合而阻礙人體攝入食物中的中鐵，由于女性經期大量失血，需要補充鐵，所以不適合食用柿。

三、西瓜

瓜子代表涼性水果，有些妹子一年到頭都要吃瓜子，夏季吃瓜子也算，冬天這樣寒冷的天氣還要吃瓜子，疾病一定會找上門來，特別是在特殊時期，更是不能吃，如果一時嘴饞吃瓜子，后果可是要自己承擔的，不要為一時的貪吃而引發一些月經紊亂等疾病。

四、苦瓜

有的女性脾胃較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉、大便稀臭，這類女性就不太適合吃苦。由于苦瓜具有苦寒、性收斂、冷凝等作用，血液循環緩慢。因此，經期也不要“太苦”，否則會影響月經順暢。

五、茄子

茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，女性月經前后也應盡量少吃，過老的茄子吃了會中毒，不能進食。茄子中含有引起過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。

女性的月經期適合哪些食物?

一、紅豆

性平淡，富于蛋白質、脂肪、糖類、 B族維生素、鉀、鐵、磷等。紅豆角還具有補血、促進血液循環、強身健體。

二、黃豆

豆類異黃酮是一種植物性雌激素，具有雌激素活性，能有效地促進乳房發育。黃豆角不僅味道好，而且營養價值高，富含多種維生素及礦物質。所以，黃豆被人們美譽為“豆中之王”。

三、黑糖

黑糖又名紅糖、赤砂糖，是一種原料甘蔗，能暖中排毒，對健胃整腸，驅寒解熱，促進血液循環等有很好的效果。因保有較多的礦物質和維他命，且含有獨特的天然酸類和色素調節類物質，因此可以平衡皮膚內色素分泌數量和色素分布，減少局部色素異常堆積，長期飲用可真正達到美白肌膚的功效。

四.玫瑰茶

玫瑰茶不僅養顏，而且可增加氣血，經期失血量大，面色必然難看，玫瑰茶是養氣血的良藥，也有治療月經稀少、腹痛、月經不調、閉經、經痛等。

標簽： 大姨媽 蔬果