早衰的征兆，會在女人的外表中顯現出來，而早衰是女人的天敵，再美的外表，也經不起歲月的侵蝕。雖然我們不能阻止衰老，但從一些衰老的前兆開始預防，還是可以延緩衰老的。

女人開始衰老，有3個地方長了，一個地方圓了

唇部“胡須”變長

有的女人年輕的時候可能會長出一些小胡子，在那時并不明顯，但是當她年老的時候，體內的雌激素會減少，而雄激素會增加，小胡須似乎會變得明顯。它表明你的卵巢正在衰退，也是女性開始走向衰老的一個表現，一定要注意保養。

齒的延長

女人衰老時牙齒也會變長，這種現象聽起來特別不可思議，如果女人到了一定年齡發現牙齒變長，也可能是衰老的征兆。由于老化過程中，牙齦容易萎縮。齒齦萎縮時，牙根更容易暴露在外，給人一種長牙的感覺。隨著年齡的增長，牙齒也會變得特別脆弱，牙齦會褪色，牙齒看起來會比年輕時更長一些，此時需要攝取大量的鈣元素，以保持牙齒健康。

起皺長度

女人在衰老的過程中身體會逐漸老化，而在衰老的過程中比較明顯的變化是皮膚狀態變差，甚至有些女人會出現臉部色斑、皺紋等，這些都是衰老過程中的信號。婦女的皺紋在28歲之后開始增加，隨著年齡的增長，皺紋也會增加。若營養不良或心理負擔過重，皺紋也會提前出現。褶皺直接影響臉部外觀。但不自覺的爬到眉梢。褶皺是美容的大敵，尤其是眼角的魚尾紋變長變深更能說明人的衰老。

腰圓起來

許多女性在年老、衰老時，明顯沒有進行改善，有可能會因內分泌功能失調、新陳代謝能力下降而出現腹部脂肪積聚的情況，這樣腹部贅肉就會增多，容易出現腰圍變圓的表現。我們的腰圍似乎都呈現出隨著年齡的增長而無法抑制的增長趨勢。許多人認為這沒什么大不了的，年紀大了，腰圍變粗變圓是很正常的，腰圍不只是影響穿衣美觀，在此需要提醒大家：腰圍過大，不僅不美觀，還隱藏著許多健康隱患，是衰老的危險信號。

每天怎樣應對衰老?

一、少發脾氣

因此，無論何時，避免情緒波動都非常重要。如今，生活節奏加快，許多女性面臨著生活和工作的壓力，內心常常處于無法保持平靜的緊張狀態，會提前進入衰老期，平時要注意自己的情緒調節，不要生氣，不要發火，坦然面對一切。

二、降低糖的攝入量

女人們都比較喜歡甜食，平時喜歡喝果汁，吃些蛋糕等等，但實際上，高糖分的飲食習慣也是加速衰老的重要原因。由于糖分粘附在膠原蛋白上，導致其易碎，皮膚自我修復能力降低。因此，每天建議女性少吃糖，最好能戒掉糖，延緩衰老。

三、多吃些水果

果實富含維他命 C及各種礦物質，可補充人體所需的營養，同時果實中的維他命 C可清除自由基，進而具有延緩衰老的功效。

四、避免日曬

90%的皮膚老化問題都與日曬有關，因此要想延緩皮膚老化，最好的方法就是減少日曬，外出時一定要做好防曬措施，即使沒有太陽的天氣也有紫外線輻射，平時要及時涂抹防曬隔離。

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