年老的人血管更堵塞了!一般來說，人到40歲以后，很容易發生血管阻塞。那你60歲的時候，血管更堵塞了嗎?因此，人們越老，疾病，尤其是心血管疾病就越多。醫師分析認為，我們血管垃圾形成的主要原因與血脂升高、糖尿病、高血壓、吸煙、久坐不運動、酗酒、飲食不健康、生活不規律等有密切關系。因此要長壽，生活方式是重要的。

60歲后，健康的血管和血液是什么樣的?

一、呼吸暢通

當人們年老時，上樓時，稍作運動，就會感到呼吸困難。60歲以上的人，一般血管功能保持良好，呼吸都非常順暢，這是血管功能良好最直接的表現。人生若沒有“上氣不接下氣”的狀況，說明身體還比較健康，這種血管保持年輕和良好的狀態，就能長壽。所以我們可以通過呼吸是否異常來判斷血管是否健康。

二、精神飽滿

早晨起床后精神飽滿，表明血管年輕，身體健康。因為當血管功能良好時，有足夠的血液、養分供給身體各個部位，正常的器官功能得以維持，此時才會精氣神充沛，不容易感到疲勞乏力。許多人在血管受阻、血管硬化病程中，很容易感到身體疲勞乏力，精神萎靡。

三、少腸胃病

胃腸是健康的“鏡子”，也可以說明消化功能正常。人的血管保持健康，如果消化功能良好，說明血管處于健康狀態。該研究發現，為了保持腸胃功能正常，進食后必須有充足的血液供應，以增強腸道對食物的消化和排出能力。

四、頭不暈頭不痛

患過感冒的人都知道，頭暈目眩、頭痛很難受，尤其是有三高病的人，更是“高處不勝寒”。早晨起床后，雙腿不會浮腫，頭腦清醒，不會暈眩和頭痛，表明血管健康。由于一旦血管阻塞，供給腦部組織的血液量就會減少，就會出現腦供血不足的情況，自然會導致頭暈、頭痛現象明顯。

心腦血管疾病一直是老年人的慢性疾病，其后果十分嚴重，甚至可致死。有些人雖然年輕，但血管可能早已過早衰老過早。在某種意義上，維持血管的健康就是維持生命。

怎樣保護血管

少鹽糖

人們常說，要少吃鹽，上了年紀的人吃的東西不能過咸。這種說法有些道理，因為人體攝取過多的鹽分，會使血管擴張，從而使血壓升高，造成血管過早阻塞。同質糖也是如此。過量攝取糖類，會使胰島素分泌過多，而胰島素會將糖轉化為甘油三酯，使血液變得粘稠，并導致血管堵塞。此外，務必戒煙，不喝酒。

適度鍛煉

適度的鍛煉不僅能促進身體的新陳代謝，還能使血液更加順暢。此外，有規律的鍛煉還能預防肥胖的發生，能幫助消耗體內多余的熱量和脂肪，有助降低血液粘稠度，防止血栓的形成，通過排汗的方式清除體內多余的代謝物，減輕血管的負擔。

積極的生活

很多人輸給了別人，輸給了自己!很多人的痛苦不在于生活有多糟糕，而在于他們對自己過于悲觀。所以，做人要自信，生活要樂觀。直面病痛，要積極坦誠。因為害怕而不敢生病?那非常不現實。調查顯示，樂觀主義者的心血管健康狀況是正常人的兩倍。

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