一.黑豆
女人一進入絕經期,頭發就變白,皮膚就變黃,這是雌激素缺乏的表現,而黑豆具有補充雌激素的作用,有助于女性延緩皮膚老化。
二、蜂王漿
蜂王漿含有天然雌激素,女性常吃蜂王漿,可改善內分泌,提高雌激素水平,改善女性身體健康,延緩衰老,但也要注意一點,有子宮肌瘤的女性忌食蜂蜜及蜂王漿液。
?三.葛根
也是一種富含雌激素的食物,可以加快女性新陳代謝,提高免疫力,延緩衰老。它還能降低血液中沉淀的膽固醇含量,改善血液循環,抑制三高,益處多多,女人平時也可以多吃一點。
四、黃豆
含有豐富的大豆異黃酮,這種植物雌激素可以改善皮膚老化,還可以緩解絕經期癥狀。另外,研究人員還發現,黃豆中所含的亞油酸能有效阻止皮膚細胞合成黑色素。女人常吃,不但能改善肌膚,還能抗衰老。
標簽: 天然雌激素