對女性來說，雌激素非常重要，它既是維持女性第二性征的重要因素，又是女性健康的保護傘。一般來說，女人到了35歲以后，雌激素就會減少，所以，女人要想長得漂亮，擁有健康的生活，補充雌激素非常重要。

5種食物是天然的“雌激素”，女人35歲后常吃

百合

百合中含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營養價值十分豐富，對于女性來說是非常不錯的食物，女人經常吃點百合，能夠雙向調節內分泌，促進卵巢排毒，補血益氣，預防卵巢早衰，保養子宮等。還能刺激雌激素的分泌，輔助消化、消脂等，讓你的皮膚保持緊致有彈性。子宮卵巢干凈了，皮膚好了，氣色越來越好，人也越來越年輕。

燕窩

燕窩中含有豐富的膠原蛋白和活性蛋白，能夠改善肌膚暗沉，減少皺紋，讓你的肌膚細膩有光澤，延緩衰老。雌激素不足的女性，不妨常吃燕窩，能夠幫助我們排毒養顏、促進人肌體的新陳代謝，防止絕經提前，進而使自己保持好氣色顯年輕。

桃膠

桃膠中含有豐富的營養物質，它不僅可以刺激雌激素的合成，還能促進卵巢的新陳代謝，讓你的皮膚更加細膩水嫩，是不可多得的天然美容圣品。雌激素偏低的女性不妨多吃一點桃膠。

木瓜

木瓜果實營養豐富，富含維生素和礦物質，還含有特殊酵素。木瓜平常受到女人們的追捧，因為木瓜具有豐胸美容的作用。木瓜所含的酵素與維生素A可以增加女性雌激素的分泌，可以豐胸，淡斑，潤膚養顏等。

葛根

葛根中含有的植物雌激素，可以幫助我們激活卵巢活力，清除體內的毒素和垃圾，讓你的皮膚更加的光滑細膩，而且葛根所含有的異黃酮模擬雌激素可以幫助調理女性雌激素的分泌和供應，對卵巢和子宮的保養非常有幫助，還能補足氣血不顯老。

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